کد خبر : 890685

دوره قاعدگی یا عادت ماهانه خانم‌ها دوره حساسی است که از لحاظ جسمی و روحی تغییراتی در بدن خانم‌ها رخ می‌دهد، در این دوران بهتر است از انجام این کار‌ها اجتناب شود

دوران پریودی زمان مناسبی برای تنها بودن نیست. حتما می‌دانید که در دوران عادات ماهانه به دلیل تغییرات هورمونی، بدن دچار دگرگونی‌هایی می‌شود. اگر چه شما میتوانید تمام کار‌هایی را که در روز‌های عادی انجام می‌دهید، در دوران قاعدگی نیز بکنید، اما اگر می‌خواهید سختی این دوران کاهش یابد، به این توصیه‌ها توجه کنید.

در زمان پریود از انجام این کار‌ها جدا بپرهیزید

استفاده از تلفن همراهدر دوران قاعدگی احتیاجات عاطفی خانم‌ها در این دوران افزایش می‌یابد بنابراین بهتر است به جای برداشتن گوشی از شریک زندگی یا یکی از دوستان تان بخواهید تا نزد شما آید. این دوران زمان مناسبی برای تنها بودن نیست.

ورزش کردن در زمان پریود کسل بودن و بی حالی شما در این دوران طبیعی است. به محض این که عادات ماهانه تان به پایان برسد، دوباره شادابی و جذابیت به شما باز می‌گردد. حال زمان ورزش هی سخت نیست. بهتر است انرژی خود برای پس از این دوران ذخیره کنید. ورزش کردن در هر زمانی توصیه می‌شود، اما در زمان پریود بهتر است ورزش‌های سبک تری انجام دهید.

تماشای فیلم‌های رمانتیک اگر مجرد هستید، با دیدن فیلم‌های رمانتیک دل تان به شدت یک شریک زندگی می‌خواهد و اگر هم متاهل هستید، هوس دوران مجردی را خواهید کرد. در واقع شما در دوران قاعدگی ثبات فکری ندارید. اما نگران نباشید، آنچه شما در فیلم‌ها می‌بینید واقعیت ندارد پس بهتر است به آن دل نبندید.

خوردن شکلات زیاد در دوره قاعدگی به آنچه شنیده اید، اعتماد نکنید. شما مجبور نیستید در این دوران مقدار زیادی شکلات بخورید. نخوردن آن را توصیه نمی‌کنیم، اما زیاد خوردن آن در نهایت موجب عصبانیت خودتان خواهد شد.

بحث کردن در زمان پریودی اگر سر موضوعی با شریک زندگی، دوست یا همکارتان به تفاهم نرسیدید، بحث کردن را رها کنید، زیرا با توجه به تغییرات هورمونی، گفتگو شما به خوبی پیش نخواهد رفت و حتی ممکن است گفتگو در مورد آب و هوا هم منجر به دعوا شود. ارزش آن را ندارد، بنابراین در این مواقع بگذارید دیگران راه خود را بروند و نظرات خود را بیان کنند.

دوش گرفتن مدام در زمان پریودی بله! درست است، شما در دوران عادت ماهانه نسبت به بدن خود احساس خوب و مثبتی ندارید، اما چرا وقت تان را با ایستادن زیر دوش تلف می‌کنید؟ ایستادن زیاد شما را خسته می‌کند بنابراین تقلا کردن را رها کنید و به جای این که مدام سرپا بایستید، استراحت و به چیز‌های خوب فکر کنید. البته دوش گرفتن و رعایت بهداشت در زمان پریود هم اهمیت بالایی دارد، اما بهتر است زمان دوش گرفتن طولانی نشود.

انجام کار‌های خانه کابینت آشپرخانه شما پر از ظرف و سبد رخت چرک هایتان پر از لباس است؟ نگران نباشید آن‌ها هیچ کجا نمی‌روند؛ بنابراین برای انجام کار‌های خانه در دوران عادت ماهانه به خودتان سختی ندهید. آن‌ها را به حال خودشان رها کنید و به تخت خود بازگردید. یک فیلم تماشا کنید یا یک کتاب بخوانید و هر وقت حال تان بهتر شد به سراغ آن‌ها بروید.

خوردن فست فود در دوره قاعدگی خوردن فست فود در این دوران تنها حال شما را بدتر می‌کند و باعث می‌شود که اشتهایتان بیشتر شود و پس از خوردن آن‌ها به دنبال چیز‌های دیگر باشید؛ بنابراین برگر و پیتزا را فراموش کنید.

دویدن در زمان عادت ماهیانه باورتان می‌شود؟ دویدن یکی از بدترین کار‌هایی است که شما می‌توانید با بدن خود در دوران عادت ماهانه انجام دهید. سوزاندن کالری در این دوران هیچ فایده‌ای برای شما ندارد و احساس بهتری را به شما منتقل نمی‌کند؛ بنابراین از دویدن روی پله ها، در باشگاه یا پارک در دوران قاعدگی خودداری کنید و به جای آن کار‌های خود را با آرامش بیشتری انجام دهید.

فکر کردن اگر در دورانه قاعدگی به سر می‌برید، از فکر کردن به مسائل مهم بپرهیزید. مطمئنا از کودک خود می‌خواهید تا به گل‌ها آب دهد یا به همسرتان می‌گویید به جای شما خرید کند، اما اگر از فکرتان به مقدار زیاد کار بکشید، آسیب بیشتری خواهید دید. نگران نباشید، این دوران موقتی است.

نشستن مدام در پریودی دراز کشیدن احساس بهتری نسبت به نشستن به شما می‌دهد؛ بنابراین اگر می‌خواهید تلویزیون تماشا کنید، روی کاناپه دراز بکشید. در دوران عادت ماهانه، نشستن یا ایستادن به شما احساس خوبی نخواهد داد؛ بنابراین چرا خودتان را آزار می‌دهید؟

منبع: bartarinha.ir

جهت مشاهده نظرات دیگران اینجا کلیک کنید