خواص شگفت انگیز تخمه هندوانه | تخمه هندوانه را دست کم نگیرید

به گزارش شمانیوز :  خواص تخمه هندوانه بسیار زیاد است. بر خواص تخمه هندوانه بسیار تاکید شده است. از تخمه هندوانه به شکل‌های مختلفی می‌توان استفاده کرد و از خواص تخم هندوانه برای سلامتی بهره‌مند شد. از جمله خواص تخم هندوانه قرمز می‌توان به مواردی از جمله بهبود سلامت قلب، درمان دیابت، تقویت مو، کاهش پیری، تقویت حافظه و کاهش وزن سریع اشاره کرد.

خواص تخمه هندوانه برای تقویت سلامت قلب

منیزیم فراوان موجود در تخمه هندوانه نقش قابل‌توجهی در سلامت قلب ایفا می‌کند. منیزیم به عملکرد عادی قلب کمک کرده و فشار خون را تنظیم می‌کند. عنصر منیزیم یکی از مواد معدنی است که در حفظ تعادل الکترولیت‌های بدن و درنتیجه پایداری و تنظیم دستگاه قلب و عروق مؤثر است. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که تخمه هندوانه از خواص آنتی‌اکسیدان، ضدالتهاب و گشادکنندگی عروق برخوردار بوده و احتمال میزان کافی از آن در بدن، احتمال ایست ناگهانی قلبی را کاهش می‌دهد. تخمه هندوانه همچنین منبع غنی ماده سیترولین است که فشار خون آئورتی را کاهش داده و از قلب محافظت می‌نماید. منیزیم با کمک به انعطاف عروق خونی نیز فشار خون را کاهش می‌دهد.

عملکرد صحیح قلب نیازمند وجود عناصری مانند کلسیم، منیزیم و روی با نسبت‌های مشخص در خون است. منیزیم و روی موجود در تخمه هندوانه با کمک به کلسیم موجود در خون، از عملکرد صحیح قلب اطمینان حاصل می‌کنند.

تخمه هندوانه همچنین منبع خوبی از اسیدهای چرب غیراشباع است که می‌توانند سطح کلسترول بد در خون را کاهش داده و خطر سکته قلبی و مغزی را کاهش دهند.

خواص تخمه هندوانه برای تقویت سیستم ایمنی

تخمه هندوانه، به ویژه در حالت برشته سرشار از آهن است. این ماده معدنی عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد. ویتامین‌های گروه B در تخمه هندوانه نیز در این راستا نقش دارند.

همان‌طور که اشاره شد تخمه هندوانه منبع غنی از منیزیم است و پژوهش‌ها نشان می‌دهند که عنصر منیزیم ارتباط قابل‌توجهی با دستگاه ایمنی داشته و کمبود منیزیم منجر به افت عملکرد سیستم ایمنی می‌شود. پژوهش‌های دیگر نیز نشان داده‌اند که منیزیم در زمینه محافظت در مقابل حساسیت‌ها نقش دارد که نشان‌دهنده اهمیت آن برای سیستم ایمنی است.

خواص تخمه هندوانه برای بهبود باروری در مردان

عنصر روی موجود در تخمه هندوانه نقش مهمی در باروی مردان ایفا می‌کند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که تأمین میزان کافی از روی می‌تواند تا حد قابل‌توجهی کیفیت اسپرم در مردان را افزایش دهد. به‌علاوه، عنصر روی بعد از آهن بیشترین حضور را در بافت‌های بدن داشته و کمبود آن می‌تواند در این زمینه مشکل‌زا باشد.

 خواص تخمه هندوانه برای کمک به درمان دیابت

طبق پژوهش‌های منتشرشده، تخمه هندوانه اثر مثبی بر ذخیره‌سازی گلیکوژن دارد که می‌تواند در درمان دیابت مؤثر باشد. عصاره تخمه هندوانه از قابلیت ضددیابت برخوردار بوده و سطح قند در پلاسمای خون را کاهش می‌دهد. پژوهش‌های دیگر با اشاره به اسیدهای چرب امگا ۶ موجود در تخمه هندوانه و نقش آنها در جلوگیری از بروز دیابت، قابلیت مقابله با دیابت را در آنها نشان می‌دهند.

در بسیاری از بیماران دیابتی، کمبود عنصر منیزیم مشاهده می‌شود که می‌تواند نشان‌دهنده نقش این ماده در بروز دیابت باشد. پژوهش‌های دیگری نیز رابطه کمبود منیزیم با مقاومت بدن به انسولین را نشان می‌دهند. علاوه بر منیزیم، عنصر روی با اثرگذاری مثبت بر عملکرد انسولین و سوخت و ساز کربوهیدرات‌ها احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد.

میزان بالای عناصر منیزیم و روی موجود در تخمه هندوانه آن را به گزینه مناسبی برای مقابله با این موارد بدل می‌کند. در مجموع پژوهش‌ها نشان می‌دهند که میزان کافی از منیزیم و روی در بدن می‌تواند بروز دیابت را به تعویق بیندازد.

خواص تخمه هندوانه برای بهبود سلامت مغز

پژوهش‌ها رابطه کمبود منیزیم در بدن و اختلال حافظه ناشی از پیری را نشان داده‌اند. درمان‌های مبتنی بر منیزیم برای ضعف حافظه بسیار مؤثر بوده و میزان کافی از این عنصر می‌تواند علاوه بر بهبود حافظه، یادگیری را نیز تسریع کند. پژوهش‌ها روابطی میان کمبود منیزیم و بیماری‌هایی مانند آلزایمر و زوال عقل را نشان داده‌اند.

نیاسین که یکی از ویتامین‌های گروه B است، رابطه مستقیمی با برخی عوارض مربوط به مغز مانند تاری حواس و عوارض روانشناختی دارد.

بیشترین میزان عنصر روی در بدن در مغز قرار دارد. از این عنصر با موفقیت در درمان بیماری‌هایی مانند شیزوفرنی استفاده شده است. کمبود روی در بدن می‌تواند به مرور زمان منجر به زوال عقل و قابلیت شناختی مغز شود.

خوشبختانه تخمه هندوانه منبع بسیار مناسبی از مواد مفید بالا یعنی منیزیم، روی و نیاسین است و افزودن آن به رژیم غذایی می‌تواند بسیار در زمینه سلامت مغز مفید باشد.

خواص تخم هندوانه برای لاغری

از دیگر خواص تخم هندوانه می‌توان به تاثیر آن در لاغری و کاهش وزن سریع اشاره کرد. تخم هندوانه حاوی فیبر است که فیبر موجب احساس سیری و کاهش اشتها و در نتیجه جلوگیری از پرخوری شده و به لاغری کمک می‌کند. همچنین تخم هندوانه با افزایش میزان سوخت و ساز بدن و تامین انرژی لازم برای بدن به لاغری و دست یابی به تناسب اندام کمک می‌کند.