۸ توصیه ساده و مهم برای پیشگیری از کرونا

دکتر کورش صمدپور، متخصص تغذیه در مطلبی توصیه‌های تغذیه‌ای برای پیشگیری از بیماری کرونا ارائه کرد که در ادامه آمده است:

«کمبود دریافت غذایی و ویتامین‌هایی مانند ویتامین C ،D و E احتمال ابتلا به بیماری‌های مختلف از جمله بیماری‌های تنفسی و  کرونا  را افزایش می‌دهد».

1 ــ مصرف روزانه 3 واحد از گروه  سبزی‌ها  (به‌جز سبزی‌های نشاسته‌ای) و حداقل 2 واحد  میوه

2 ــ اجتناب از مصرف  سوسیس ،  کالباس  و سایر فست‌فودها و غذاهای چرب و سنگین

3 ــ خودداری از مصرف غذاهایی که کامل پخته نمی‌شود مانند  تخم‌مرغ عسلی

4 ــ مصرف  هویج  و  کدو حلوایی  در مصرف روزانه

5 ــ مصرف  پیاز  به‌دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا

6 ــ استفاده از منابع پروتئین روزانه مانند  حبوبات  یا  تخم‌مرغ

7 ــ خودداری از مصرف غذا و مایعات در  مکان‌های نامطمئن

8 ــ مصرف روزانه  سبزی  یا  سالاد  همراه با آب لیمو ترش یا آب نارنج تازه