شمانیوز
شما نیوز

ورزش کردن

بهترین زمان برای ورزش کردن چه تایمی است؟

بهترین زمان برای ورزش کردن چه تایمی است؟

اگر شماهم به ورزش کردن علاقه دارید یا ورزشکار هستید باید بهترید زمان ورزش کردن را بدانید.

به گزارش شمانیوز: 1. صبح زود: ورزش صبح زود ممکن است به شما کمک کند تا روز را با انرژی بیشتری شروع کنید. این می‌تواند باعث افزایش سطح هورمونهایی مانند اندروژن و تستوسترون شود که می‌توانند تقویت عضلات و بهبود تمرکز را تسریع کنند.

2. بعد از ظهر: ورزش در بعد از ظهر معمولاً زمانی است که بدن شما گرمتر و مرتباً حرکت می‌کند، که می‌تواند به کاهش احتمال آسیب‌های ورزشی کمک کند. همچنین، ورزش در این زمان می‌تواند به تخلیه استرس و افزایش انرژی کمک کند.

3. شب: برخی افراد ممکن است به ورزش شبانه علاقه داشته باشند. ورزش در این زمان می‌تواند به تسکین استرس و کمک به خواب بهتر شما کمک کند. با این حال، ورزش شبانه ممکن است برخی افراد را بیدار نگه دارد و بر روی روال خواب تأثیر بگذارد، بنابراین باید با شرایط شخصی خود هماهنگ شود.

در نهایت، بهترین زمان برای ورزش کردن بستگی به ترجیحات شخصی، ساعات خالی از تعهدات و مهارتهای بدنی خود دارد. برخی افراد ممکن است حالت تازه و انرژی بیشتری در صبح داشته باشند، در حالی که برخی دیگر به ورزش در بعد از ظهر عادت دارند.

آیا این خبر مفید بود؟
بر اساس رای ۰ نفر از بازدیدکنندگان
جهت مشاهده نظرات دیگران اینجا کلیک کنید
copied

  • اخبار داغ
  • پربحث‌ترین ها
  • اخبار روز
  • پربیننده ترین
تبلیغات متنی