کد خبر : 894414

پرتقال میوه‌ای کم کالری و سرشار از مواد مغذی است. پرتقال سلامتی، پوست را افزایش می‌دهد و می‌تواند سبب کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.

پرتقال دارای بیش از ۱۷۰ فیتوکمیکال مختلف و بیش از ۶۰ فلاونوئید‌ها است. بسیاری از این خواص ضد التهابی و اثرات آنتی اکسیدان قوی دارند. سکته مغزی یک پرتقال طیف وسیعی از ویتامین‌ها و مواد معدنی را فراهم می‌کند. ۱۳۰ درصد از ویتامین C. مورد نیاز روزانه که خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهد. مزایای شگفت انگیز پرتقال سرطان بر اساس یک مطالعه منتشر شده در مجله آمریکایی اپیدمیولوژی، مصرف موز، پرتقال و آب پرتقال در دو سال اول زندگی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان خون را کاهش دهد. پرتقال به عنوان یک منبع عالی از ویتامین C. آنتی اکسیدان قوی، همچنین می‌تواند به مبارزه با تشکیل رادیکال‌های آزاد شناخته شده به علت سرطان کمک کند. سلامتی قلب فیبر، پتاسیم، ویتامین C. و محتوای کولین در پرتقال همه از سلامت قلب حمایت می‌کنند. کولین یک ماده مغذی مهم در پرتقال است که به خواب، حرکت عضلانی، یادگیری و حافظه کمک می‌کند. کولین همچنین برای حفظ ساختار غشا‌های سلولی، انتقال امواج عصبی، جذب چربی و کاهش التهاب مزمن کمک می‌کند دیابت مصرف پرتقال در افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ که دارای رژیم‌های دارای فیبر بالا هستند سطوح قند خون پایین‌تر و دردیابت نوع ۲ ممکن است سطح قند خون، چربی‌ها و انسولین را بهبود بخشد. پوست ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان موجود در پرتقال می‌تواند به مبارزه با آسیب‌های پوستی ناشی از نور خورشید و آلودگی هوا کمک کند، چروک‌ها را کاهش دهد و بافت پوست را بهبود بخشد. ویتامین C. نقش مهمی در تشکیل کلاژن، سیستم پشتیبانی پوست دارد. منبع: سلامت نیوز

جهت مشاهده نظرات دیگران اینجا کلیک کنید