موسیقی بر روح و روان آدمی تاثیر مثبت می گذارد. فواید موسیقی آرامش بخش قبل از خواب تایید شده است. موسیقی آرامش بخش باعث میشود از استرس دور شوید. موسیقی حتی بر کیفیت خواب هم تاثیر دارد. موسیقی آرامش بخش قبل از خواب باعث می شود به راحتی به خواب عمیق بروید. در زیر یک موسیقی آرامش بخش از دل طبیعت را بشنوید.
فواید موسیقی قبل از خواب
موسیقی‌های آرامش‌بخش می‌توانند با تأثیر بر روی سیستم عصبی بدن شما را آرام‌تر و آماده خواب کنند. طبق مطالعه بزرگ‌سالانی که قبل از خواب موسیقی آرامش‌بخش گوش می‌دهند، سریع‌تر به خواب می‌روند، بیشتر خواب می‌بیند و در طول شب بیدار نمی‌شوند و شب را بسیار آرام‌تر سپری می‌کنند. وقتی شما در حال گوش کردن به یک موسیقی هستید و از آن لذت می‌برید این احساس کاملاً واقعی است و هیچ تصویرسازی و خیال و تصوری وجود ندارد. موسیقی می‌تواند ضربان قلب شما را آرام‌تر کند، تنفستان شمرده‌تر و آرام‌ترم شده و به‌طورکلی سیستم بدنی‌تان در حالت متعادل‌تری قرار گیرد. فشارخون کاهش پیدا کرده و عضلات ریلکس تر می‌شوند، این تغییرات بیولوژیکی بدن شما را برای شرایط بهتر و آرام‌تری قبل از خواب آماده می‌کند و درنهایت سریع‌تر به خواب می‌روید.
0 دیدگاه