رژیم غذای
-
روش هایی که بدون رژیم غذایی لاغر میشوید
دستورالعمل عمومی برای کاهش وزن و لاغری فقط گرفتن رژیم لاغری است! اما شاید کسی توان گرفتن رژیم را نداشته باشد حالا دلیلیش هرچیزی که باشد! پس راهکار این افراد چیست؟ در این مقاله به بررسی بهترین روش‌های کاهش وزن بدون گرفتن رژیم خواهیم پرداخت:
-
چند کالری برای صبحانه کافی است؟ | صبحانه چی بخوریم؟
قبل از اینکه بتوانید بفهمید چه مقدار کالری برای صبحانه میل کنید، باید مشخص کنید که به طور میانگین به چه مقدار کالری در روز نیاز دارید.
-
نکاتی جهت آب کردن شکم و پهلوها
برای آب کردن شکم و پهلوها رعایت چه رژیم غذایی را پیشنهاد می کنید؟