ورزش کردن به شما کمک میکند بدن خود را فعالتر نگه دارید و از سلامت آن مراقبت کنید. از سوی دیگر، ورزش موجب میشود انعطافپذیری بدنتان افزایش یابد و کمتر به بیماری مبتلا شوید.