ویتامین B۱۲
-
هر ویتامین برای کجای بدن مفید است: راهنمای کامل ویتامین‌ها و فواید آن‌ها…
ویتامین‌ها نقش‌های حیاتی و متنوعی در حفظ سلامت و عملکرد بهینه بدن دارند.
-
فواید ویتامین K را میدانید؟/ بخوانید و بیشتر یادبگیرید
در ادامه فواید ویتامین Kرا برای شما شرح دادیم.
-
کمبود این ویتامین ها باعث آلزایمر شما می شوند
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که داشتن حافظه ضعیف می‌تواند نشانه کمبود ویتامین B۱۲ باشد و رفع کمبود ویتامین B۱۲ با تغییر در رژیم غذایی یا مصرف مکمل‌ها نسبتا آسان است.
-
ویتامین ضد یبوست | کمبود این ویتامین باعث یبوست می شود
تغییر سبک زندگی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه‌هایی می‌توان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟
-
این مواد غذایی بمب ویتامین B۱۲ هستند
چندین غذای گیاهی وجود دارد که منابع عالی ویتامین B۱۲ این ماده مغذی حیاتی هستند.