موثرترین ویتامین برای زنان

سيد مرتضی صفوی متخصص تغذیه گفت: بهترین ویتامین‌ برای بدن انسان انواع مولتی ویتامین‌ها است. اما اگر بخواهیم برخی ویتامین‌ها را در خوراکی ها و غذاها بیابیم می‌توان در کاهو بدنبال ویتامین E و در جوانه گندم بدنبال ویتامین C وE بود. همچنین در مغزها می‌توان ویتامین زینک را دریافت کرد. همچنین در مغزها می‌توان ویتامین زینک را دریافت کرد. وی افزود: برای زنان یائسه مصرف مولتی ویتامین و غذاهای آنتی اکسیدان دار توصیه می‌شود. صفوی در پاسخ به اینکه آیا مصرف بیش از اندازه‌ مولتی ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌ها مضراتی را در بر دارد اذعان داشت: اگر ویتامین‌ها بیش از اندازه مصرف گردند باعث مسمومیت در افراد می‌شوند، البته لازم بذکر است؛ مصرف ویتامین‌هایی نظیر ویتامین‌C باعث بروز اسهال در افراد می‌شود و ویتامین‌های چرب مسمومیت کبدی در بر دارد. وی بیان کرد: بعد از یائسگی زنان باید از تمامی مولتی ویتامین ها استفاده کنند تا بدنشان کمتر دچار کمبود ویتامین‌ گردد یکی از مهمترین و اثر گذارترین ویتامین‌ها مصرف اسید فولیک است.