چه غذاهایی برای سفر با قطار با خود ببریم؟

انواع ساندویچ با بسته سس‌های هوس‌انگیز

ساندویچ‌ها یک گزینه غذایی عالی برای سفر با قطار هستند زیرا به راحتی آماده می‌شوند، قابل حمل و سفارشی هستند. ساندویچ‌ها نیز مثل آجیل همه‌کاره هستند و می‌توانند با مواد مختلفی درست شوند و به شما امکان می‌دهند ترجیحات و نیازهای غذایی خود را برآورده کنید. هنگام تهیه ساندویچ برای سفر با قطار، مهم است که موادی را انتخاب کنید که به راحتی بسته‌بندی شوند، مانند گوشت‌های تکه شده، پنیر و سبزی‌ها. همچنین می‌توانید از کره بادام‌زمینی، هوموس یا آووکادو برای طعم و مزه بیشتر استفاده کنید. نان یا نان سبوس‌دار نیز گزینه خوبی برای فیبر و مواد مغذی اضافه شده است.

ساندویچ‌ها همچنین به هیچ‌گونه گرمایش یا یخچال نیاز ندارند و برای سفرهای طولانی با قطار که دسترسی به غذا و امکانات ممکن است محدود باشد، عالی هستند. علاوه بر این، ساندویچ‌ها را می‌توان در حین حرکت میل کرد و به شما این امکان را می‌دهد که از زمان خود نهایت استفاده را ببرید و در حین غذا خوردن از مناظر لذت ببرید. مثلا اگر خرید بلیط قطار مشهد به تهران را آنلاین انجام نمی‌دهید و برای خرید بلیط به ایستگاه راه آهن می‌روید، ممکن است در آن جا زمان داشته باشید که یک ساندویچ آماده تهیه کنید. اما بهتر است ساندویچ را خودتان درست کنید تا از موارد بهداشتی آن مطمئن باشید.

میوه‌های آبدار و تنقلات

میوه‌های تازه یک گزینه غذایی عالی برای سفر با قطار هستند زیرا تامین کننده ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری هستند. میوه‌هایی مانند سیب، موز، پرتقال و انگور به راحتی بسته‌بندی می‌شوند و در حال حرکت صرف شده و برای سفر با قطار عالی هستند. میوه تازه همچنین سرشار از فیبر است که می‌تواند به شما کمک کند بین وعده‌های غذایی احساس سیری داشته باشید. علاوه بر این، میوه منبع خوبی برای آب است که می‌تواند به شما کمک کند در طول سفر هیدراته بمانید. خوردن میوه‌های تازه در سفر با قطار همچنین یک راه عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است، زیرا میوه‌ها مملو از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که می‌توانند از بدن شما در برابر بیماری‌ها محافظت کنند. علاوه بر این، میوه‌های تازه یک میان‌وعده طبیعی و سالم هستند که برای کسانی که به سلامتی اهمیت می‌دهند یا به دنبال حفظ رژیم غذایی سالم در سفر هستند، انتخابی عالی است. هنگام بسته‌بندی میوه‌های تازه، مهم است که میوه‌هایی را انتخاب کنید که حمل و نقل آسانی داشته باشند، نیازی به یخچال نداشته باشند و به راحتی له نشوند.

بیسکویت کراکر خوش نمک و پنیر خشک

کراکر و پنیر ترکیبی عالی از کربوهیدرات‌ها، پروتئین و چربی‌های سالم هستند که می‌توانند به سرعت انرژی را افزایش دهند. کراکرها منبع عالی کربوهیدرات هستند و می‌توانند به افزایش سطح انرژی شما در طول سفرهای طولانی کمک کنند. آن‌ها همچنین قابل حمل هستند و به راحتی بسته‌بندی می‌شوند. برای مثال بعد از خرید بلیط قطار همدان مشهد این مواد غذایی سبک و راحت را آماده کنید تا در این مسیر طولانی حال بهتری داشته باشید. هنگام انتخاب کراکر و پنیر برای سفر با قطار، مهم است که کراکرهایی را انتخاب کنید که به راحتی له نشوند و پنیرهایی که بدون یخچال فاسد نمی‌شوند. گزینه‌هایی مانند کراکر غلات کامل، کراکر برنج یا چوب شور می‌توانند برای سفر با قطار ایده آل باشند. کراکر و پنیر را نیز می‌توان با سایر تنقلات مانند میوه یا سبزی‌ها تازه سرو کرد تا یک میان وعده متعادل‌تر و مغذی‌تر داشته باشید. علاوه بر این، انتخاب گزینه‌های پنیر کم‌چرب می‌تواند میان‌وعده را سالم‌تر کند و در عین حال همان مقدار پروتئین و چربی‌های سالم را تامین کند. در بسیاری از تورهای مسافرتی ریلی، با کراکر و پنیر از شما پذیرایی خواهد شد.

گرانولا بار عسلی و مغذی

گرانولا بار یک میان وعده کامل است که انرژی لازم شما را فقط با یک گاز فراهم می‌کند. گرانولا از غلات کامل، آجیل و میوه‌های خشک تهیه می‌شود و منبع خوبی از فیبر و پروتئین است. این بارها در طعم‌ها و مارک‌های مختلفی وجود دارند، بنابراین ضروری است یکی را انتخاب کنید که متناسب با ترجیحات و نیازهای غذایی شما باشد. گرانولا همچنین به راحتی بسته‌بندی می‌شود، سبک وزن است و نیازی به یخچال ندارد. هنگام انتخاب گرانولا برای سفر با قطار، مهم است که آن‌هایی را انتخاب کنید که قند کم و پروتئین و فیبر بالایی دارند. از آن‌هایی که حاوی قندهای اضافه شده یا شیرین‌کننده‌های مصنوعی هستند، اجتناب کنید، زیرا می‌توانند باعث افت قند شوند و در طول سفر احساس تنبلی می‌کنید.

نودل فوری هوس‌انگیز

نودل فوری یک گزینه غذایی محبوب و راحت است که می‌توان آن را به سرعت و به راحتی تهیه کرد و آن را به گزینه‌ای ایده‌آل برای سفر با قطار تبدیل می‌کند. نودل‌های فوری در طعم‌های مختلف عرضه می‌شوند و می‌توان آن‌ها را با سبزی‌ها، پروتئین و ادویه‌جات دلخواه خود سفارشی کرد. نودل برای تهیه فقط به آب گرم نیاز دارد که به راحتی می‌توان آن را در قطار یا ایستگاه تهیه کرد. اگر با رزرو تور سفر کنید، مسئول تور مقداری آب جوش در اختیار شما خواهد گذاشت. نودل های فوری همچنین منبع خوبی از کربوهیدرات‌ها هستند که می‌توانند انرژی را در طول سفر طولانی با قطار افزایش دهند. هنگام انتخاب نودل فوری برای سفر با قطار، مهم است که گزینه‌هایی را انتخاب کنید که سدیم کمی دارند و حاوی مواد طبیعی هستند. بسیاری از برندهای نودل فوری حاوی مقادیر زیادی سدیم و مواد مصنوعی هستند که می‌تواند برای سلامتی شما مضر باشد. انتخاب برندهایی که از مواد طبیعی و نمک کمتر استفاده می‌کنند، می‌تواند غذا را سالم‌تر و مغذی‌تر کند.

سخن پایانی

در پایان، انتخاب غذاهای مناسب برای سفر با قطار برای یک تجربه راحت و لذت‌بخش ضروری است. مهم است که از قبل برنامه‌ریزی کنید و میان وعده‌ها و وعده‌های غذایی مناسب را بسته‌بندی کنید تا اطمینان حاصل کنید که در طول سفرتان پرانرژی و راضی خواهید بود. آوردن انواع تنقلات مانند میوه‌های تازه و بارهای گرانولا، همراه با گزینه‌های غذایی مانند ساندویچ، کراکر و پنیر و نودل فوری، می‌تواند تعادلی از مواد مغذی و طعم‌ها را فراهم کند تا در طول سفر با قطار، سوخت و تمرکز شما را حفظ کند. پس بعد از تهیه بلیط قطار، یادتان نرود که به سراغ تهیه خوراکی‌های قطار بروید.

* این مطلب رپرتاژ آگهی میباشد و سایت شمانیوز هیچ مسئولیتی در قبال آن ندارد.