کفش نامناسب چه تاثیری بر روی ستون فقرات دارد؟

شاید بسیاری از افراد باشند که کفش نامناسب را به عنوان دلیلی برای کمر دردشان ندانند، اما باید بیان کنیم که کفش مورد استفاده افراد می‌تواند از دلایل اصلی کمردردها باشد. درواقع کفش‌هایی که از استانداردهای لازم برخوردار نیستند، با استفاده طولانی مدت از آن‌ها، شما را در آینده به چنین مشکلاتی دچار خواهند کرد. برای مثال کفش‌های پاشنه بلند به علت اینکه پاشنه بلندی دارند، الگوی راه رفتن افراد را تغییر داده و همین باعث می شود که فرد بعد از مدتی استفاده از آن‌ها به مشکلاتی متعددی گرفتار شود که شایع‌ترین آن‌ها درد کمر و زانو است، زیرا این نوع از کفش‌ها کاملا غیر استاندارد بوده و روی کمر و مفاصل شما اثرات سوء می‌گذارد. پس برای اینکه دچار این دردسرها نشوید بهتر است از همان ابتدا به فکر استفاده از کفش‌ طبی و استاندارد باشید.

یکی دیگر از علت‌های تاکید ما بر استفاده از کفش‌های طبی و استاندارد این است که اگر پای شما مدت زیادی در کفش باشد و یا مجبور باشید مدت زیادی در روز را سرپا بایستید، در اینصورت پاهای شما در این زمان‌ها بیشتر از سایر روزها تحت فشار خواهد بود. به همین دلیل مهم‌ترین چیزی که باید به آن توجه کنید راحتی پای شما درون کفش است و از آنجایی که کفش‌های طبی باتوجه به اصول ارگونومی طراحی شده‌اند، به همین دلیل می‌توانند راحتی پای شما را در طول روز تضمین کنند.

از طرفی باید بیان کنیم که کفش‌های نامناسب نه تنها راحت نیستند بلکه سلامتی کمر شما را به خطر می‌اندازند. زیرا این نوع کفش‌ها باعث می‌شوند که عضله‌های کمر شما بیش از حد کار کرده و سفت شود و همین، وضعیت بدن شما را در حالت بدی قرار می‌دهد که اصلا به نفع شما نخواهد بود. یعنی می‌تواند وضعیت عادی و نرمال ستون فقرات کمر شما را تغییر داده و همین در آینده مشکلات زیادی برای شما ایجاد خواهد کرد که شایع‌ترین آن نیز دردهای کمر است.

علاوه بر این کفش‌های غیراستاندارد باعث ایجاد دیسک و درد زانو نیز خواهند شد. پس با تمام آنچه بیان کردیم حتما از کفش‌های طبی و استاندارد ارتوپدی استفاده کنید تا در آینده سلامتی بدن شما تضمین شود. هرچند سلامتی شما فقط به این عامل بستگی ندارد و حتما باید برای داشتن بدنی سالم در آینده ورزش را نیز جزئی از روزمرگی‌های خود قرار دهید، اما همین موارد به ظاهر ساده را نیز بهتر است حتما رعایت کنید.

یک مورد دیگر که لازم به ذکر است نحوه راه رفتن شماست. درواقع شما باید به هنگام راه رفتن به اندازه دو برار متوسط وزن بدن خود را روی هر پا قرار دهید. این برای آن است که پاهای شما پشتیبانی شوند تا از این طریق بتوانند وزن را به درستی جذب و توزیع کنند. همین مورد ساده نیز می‌تواند از درد‌های کمر شما در آینده جلوگیری کند. در ادامه مقاله نیز قصد داریم، بهترین و بدترین کفش برای کمر را به شما معرفی کرده و توضیحاتی درباره آن‌ها بیان کنیم. برای آگاهی بیشتر با ما همراه باشید.

بهترین و بدترین نوع کفش‌ها کدام‌اند؟

باید بیان کنیم که استفاده از کفش‌های طبی ارتوپدی صرفا برای افرادی نیست که از مشکلات کمر و یا زانودرد رنج می‌برند، بلکه به تمامی افراد توصیه می‌شود. این نوع کفش‌ها همانطور که بیان کردیم به علت بهره مندی از اصول ارگونومی، بسیار راحت هستند و اگر پای شما طولانی مدت هم در آن باشد احساس ناراحتی نخواهید داشت. در ادامه نمونه کفش‌هایی که مضر هستند و بهتر است از آن‌ها استفاده نکنید را برایتان بیان خواهیم کرد. از جمله این نوع کفش‌ها عبارتند از:

کفش‌هایی که قوس پای شما را پر نمی‌کند

برای خرید کفش حتما به کف داخل آن نگاه بیاندازید. درواقع کفشی استاندارد است که بتواند قوس و انحنای پاهای شما را پوشش دهد. حال اگر بلعکس کفشی استفاده کنید که قوس پای شما را پشتیبانی نکند، در اینصورت خواهید دید که بعد از مدتی استفاده، کف پا و همچنین مچ پاهایتان درد خواهد گرفت. از جمله کفش‌هایی که انحنای پای افراد را پشتیبانی نمی‌کنند عبارتند از: کفش صندل، کفش باله و همچنین بسیاری از کفش‌های مردانه. البته امروزه شعبه‌های کفش‌های طبی افزایش یافته‌اند و طرح‌های متنوعی از کفش‌های طبی نیز طراحی و تولید شده‌اند و حتی کفش صندلی که بیان کردیم نیز به صورت طبی تولید شده‌اند و برای افرادی که علاقمند به استفاده از کفش صندل هستند، نوع طبی آن قطعا مناسب‌تر خواهد بود.

کفش‌های پاشنه بلند:

شاید بسیاری از خانم‌ها علاقمند باشند تا از کفش‌های پاشنه بلند به خصوص برای مراسم و مهمانی‌ها استفاده کنند، با وجود اینکه این نوع از کفش‌ها دارای ظاهر جذاب‌تر و زیبایی بیشتری هستند ولی به علت اینکه دارای پاشنه هستند، به هنگام استفاده، خم شدن پاها و مچ پا را تغییر می‌دهند. همین باعث ‌می‌شود که شما متفاوت از از حالت عادی راه بروید، یعنی به نحوی شیوه راه رفتن شما تغییر کرده که این کار با تغییر حالت ستون فقرات شما انجام می‌شود. قرارگیری زیاد در این حالت، سلامت کمر شما را به خطر می‌اندازد، چراکه در این حالت ستون فقرات شما در حالت غیرعادی قرار می‌گیرند و در آینده مشکلات کمر گرفتارتان خواهد کرد.

کفش‌های طبی، بهترین نوع کفش

بهترین نوع کفش نیز کفش‌های طبی ارتوپدی هستند، زیرا تمامی استانداردها برای طراحی و تولید آن‌ها رعایت شده است. استفاده از این نوع کفش‌ها هم برای پیشگیری و هم برای درمان برای مشکلاتی مانند تسکین دردهای کمر و یا دردهای زانو توصیه می‌شود. در بعضی مواقع نیز بعد از مراجعه افراد به پزشکان متخصص، این نوع از کفش‌ها توسط خود پزشکان متخصص برای افراد تجویز می‌شود.

کلام آخر

در این مقاله تلاش کردیم برای شما توضیح دهیم که استفاده از کفش نامناسب می‌تواند چه عواقب بدی برایتان به دنبال داشته باشد و همچنین استفاده از کفش‌های استاندارد نیز چه مزایایی برای شما خواهد داشت. حال امیدواریم مطالبی که بیان کردیم برایتان مفید بوده و از آن بهره برده باشید. برای تماس با ما کافیست وارد وب سایت ما شوید و روی لینک تماس با ما کلیک نمایید