سالاد اسفناج
طرز تهیه یک سالاد رژیمی | این سالاد خوشمزه را از دست ندهید
طرز تهیه سالاد خوشمزه رژیمی را در زیر مطالعه کنید.
سالاد اسفناج یک سالاد رژیمی است. سالاد اسفناج یک سالاد خوشمزه و پر طرفدار است. سالاد اسفناج یک سالاد سالم و ساده معرفی شده است.
مواد لازم
- گوجه فرنگی کوچک 5 عدد
- خیار 2 عدد
- برگ های اسفناج تازه مقداری
- هویج پخته 1 عدد
- سفیده تخم مرغ 1 عدد
- سرکه بالزامیک و روغن زیتون هر کدام 2 قاشق غذاخوری
- نمک و فلفل مقدار لازم
طرز تهیه
برگ های اسفناج را بشویید و خشک کنید سپس با دست مقداری برگ ها را خرد کنید و بهمراه خیار خرد شده ، گوجه فرنگی و هویج پخته حلقه ای خرد شده داخل کاسه ای بریزید و مخلوط کنید.
برای تهیه سس سالاد مقداری روغن زیتون یا روغن هسته انگور را با مقداری سرکه بالزامیک یا هر نوع سرکه ای که دوست دارید ، نمک و فلفل مخلوط کنید و روی سالاد بدهید ، در انتها سالاد را با سفیده تخم مرغ پخته رنده شده تزیین و سرو کنید.
