خواب با کیفیت با شنیدن موسیقی طبیعت | آرامش روح و روان هنگام گوش دان به موسیقی آرام بخش

 موسیقی می تواند شما را به خواب ببرد. در واقع  گوش دادن به موسیقی به عنوان ابزاری برای آسوده خوابیدن استفاده می شود. به طور کلی تاثیر موسیقی بر روی بدن انسان یک امر مثبت بوده و طبق تحقیقاتی که صورت گرفته این موضوع کاملا ثابت شده است و تاثیر مثبتی بر کیفیت خواب دارد.

مطالعه درباره موسیقی و خواب بهتر

مطالعه ای توسط N. M. Majeed و همکارانش انجام شد که شامل یک آزمایش متقاطع با 62 بزرگسال جوان بود. شرکت کنندگان به ترتیب تصادفی به پنج شب موسیقی شاد، پنج شب موسیقی غمگین و پنج شب نویز صورتی گوش دادند. نتایج جالب بود. شرکت‌کنندگان در صبح‌های بعد از شب‌هایی که هنگام خواب به موسیقی گوش می‌دادند، خواب بهتر و دیدگاه مثبت‌تری از جمله کاهش استرس و افزایش رضایت از زندگی را گزارش کردند.