اخبار سلامت | میزان مصرف سیر ترشی که از آن غافل بوده اید

به گزارش شمانیوز : یکی از انواع ترشی های سنتی ایران، سیر ترشی است. سیر ترشی خواص درمانی زیادی دارد. هر چه سیر ترشی بیشتر بماند خواص درمانی آن بیشتر میشود. سیر ترشی هفت ساله یک دارو به تمام عیار محسوب میشود.شما باید میزان مصرف سیر ترشی را بدانید ، زیرا که مصرف زیاده آن برای بدن ضرر دارد. در ادامه به میزان مصرف روزانه سیر ترشی اشاره شده است، پس تا پایان این مقاله همراه ما باشید. 

مقدار مصرف سیر ترشی تازه در روز

اگر سیر ترشی تازه است، پیشنهاد می‌شود تنها یک تا دو حبه در روز مصرف کنید. اگر بعد از مصرف علائمی مثل سوزش یا رفلاکس اسید مشاهده کردید، توصیه می‌شود مصرف را قطع کنید و هرچه سریع‌تر به پزشک مراجعه کنید.

نکاتی در مورد مضرات مصرف زیاده سیر ترشی

از طرفی، مصرف زیاد سیر ترشی در دراز مدت می‌تواند عوارضی مانند سردرد، ضعف نیروی جنسی و حتی تاثیرات منفی بر چشمان شما داشته باشد. بنابراین، مصرف این ماده غذایی باید به طور معقولانه و با توجه به هشدارها انجام شود.

مصرف بهینه سیر ترشی در روز

 مقدار ایده‌آل مصرف سیر ترشی در روز حداکثر سه حبه توصیه می‌شود. این مقدار متوازن، برای سلامتی مفید است و از آسیب‌های احتمالی نیز جلوگیری می‌کند. برای افرادی که فشار خون بالایی دارند، انتخاب سیر ترشی بدون نمک بهتر است. بنابراین، برای حفظ سلامتی و کشف خواص متعدد سیر ترشی، مصرف به‌صورت معتدل و با احتیاط انجام شود.