مقابله با اضطراب
-
بهترین راه‌های مقابله با اضطراب
به طور کلی افرادی که از مشکلات اضطرابی رنج می برند دائماً نگران هر موضوع کوچکی هستند و علائم اصلی اضطراب معمولا از طریق عصبی بودن، افزایش ضربان قلب، لرزش، تعریق و احساس وحشت ظاهر می‌شوند.
-
سلامتی روان | راه‌هایی برای مقابله با اضطراب و استرس در زندگی روزمره
مقابله با اضطراب و استرس در زندگی روزمره ممکن است چالش‌برانگیز باشد، اما با استفاده از راه‌هایی مانند تمرکز بر تنفس، مدیتیشن، ورزش و فعالیت بدنی، روابط مثبت، خواب و استراحت مناسب، مدیریت زمان، مراقبت از خود، روش‌های آرامش‌بخش، ارتباط با طبیعت و دریافت کمک حرفه‌ای، می‌توانید سلامت روانی خود را بهبود دهید.