درمان بی خوابی با این ویتامین‌ها | بی خوابی خود را با این ویتامین درمان کنید

بی خوابی مقوله‌ای است که رابطه مستقیم بر عملکرد مغز دارد. افرادی که بی خوابی را تجربه می کنند اغلب در طول روز خسته و کلافه هستند. بی خوابی باعث عصبی شدن در فرد می شود. در ادامه روش ها و درمان های بی خوابی را برای شما آورده‌ایم . 

 رژیم غذایی و تغذیه بر ابتلا به بیماری‌های مزمن بسیار تاثیرگذارند؛ حتی اختلالات متابولیک نیز از این قائده مستثنی نیستند.نداشتن تغذیه مناسب می‌تواند بر تشدید بی‌خوابی نیز تاثیر داشته باشد. بنابراین باید کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین‌ها را برای رفع مکلاتی چون بی‌خوابی جبران کرد. در اینفوگرافیک زیر به چهار ویتامین مهم که به داشتن خواب خوب کمک می‌کنند معرفی می‌کنیم: