پزشکان با ارایه ۴ راهکار این شانس را پیش روی ما گذاشتند که با خوابیدن وزن کم کنیم.
در این مقاله، به تحلیل ارتباط بین ورزش، خواب و گلایسین پرداخته، به تأثیرات مثبت مصرف گلایسین بر عملکرد ورزشی و بهبود کیفیت خواب پرداخته، و در نهایت راهکارهایی برای مصرف بهینه گلایسین به منظور بهبود عملکرد ورزشی و خواب ارائه خواهیم کرد.
خواب بر بسیاری از جنبههای سلامت از میزان هورمونها و سوختوساز تا سلامت روانی و حافظه اثر میگذارد. اما پژوهشگران دانشکده پزشکی هاروارد که این بررسی را انجام دادهاند میگویند بیش از همه افزایش طول عمر بالقوه افراد فقط با بهبود ساده کیفیت خواب شگفتزده هستند.
«گابریلا پیکاک»، متخصص تغذیه در انگلیس میگوید: علم ثابت کرده است که همه ما میتوانیم با تغییرات سادهای در سبک زندگی و عادات غذایی سالم، آینده بهتری برای خود بسازیم.
شاید به این نکته توجه نکرده باشید اما باید بگوییم که خوابیدن و برخی عادات موقع خواب میتوانند بر پیری زودرس تاثیر داشته باشند، بنابراین فقط به مراقبتهای روز نیاز ندارید و باید حواستان به مراقبتهای شبانه از پوست و موهایتان هم باشد.
یک مطالعه جدید نشان می دهد که آپنه خواب با افزایش خطر نارسایی قلبی در میان بیماران سرطانی مرتبط است.
.تعبیر خواب امتحان دیدن ممکن است بیانگر اضطراب درونی باشد که بیننده خواب نسبت به چیزی احساس می کند.
اگر قبل از اینکه خواب عمیقی بروید احساس سقوط کردن داشتهاید یا قبل از خواب متوجه تکان خوردن کل بدن خود شدهاید، تنها نیستید. این پدیده یک اتفاق رایج است و تخمین زده میشود که ۷۰ درصد از جمعیت ممکن است آن را به نوعی تجربه کنند.
به نظر میرسد که برهنه خوابیدن فقط برای هوای گرم و تابستان نیست.
نتایج تحقیقی نشان میدهد کمبود خواب منجر به غوطهور شدن سلول های عروقی در اکسیدان ها میشود.