۳ حرکت موثر برای بهبودی درد کمر و ستون فقرات + فیلم

به گزارش شمانیوز؛ درد کمر و ستون فقرات از دردهایی شایع بین کارمندان است. درد کمر و ستون فقرات را جدی بگیرید و اگر شدت پیدا کردد به پزشک مراجعه کنید. علت درد کمر و ستون فقرات ممکن است متفاوت باشد. بعد از علت درد کمر و ستون فقرات سراغ درمان بروید. ۳ حرکت موثر برای بهبودی درد کمر و ستون فقرات را در ادامه ببینید.

۳ حرکت موثر برای بهبودی درد کمر و ستون فقرات

این حرکات را برای بهبود ستون فقرات در انتهای تمرینات ورزشی هم می‌توانید انجام دهید.

در ویدئو زیر، سه تا حرکت که برای بهبودی درد کمر و ستون فقرات موثر است را مشاهده می‌نمایید. این حرکات را در انتهای تمرینات ورزشی هم می‌توانید انجام دهید: