بهترین نوع خواب در زمستون چیه؟

به گزارش شمانیوز : به نظر می‌رسد که برهنه خوابیدن فقط برای هوای گرم و تابستان نیست.

با نزدیک شدن به آخرهای پاییز و نزدیکی زمستان، بسیاری از ما با لباس خواب کرکی و گرم به رختخواب در

سامی مارگو، فیزیوتراپیست و متخصص خواب در مصاحبه‌ای گفته که برهنه خوابیدن می‌تواند به شما کمک کند که سریع‌تر بخوابید.

دمای بدن شما، نقش مهمی در زمان خوابتان داشته و با ریتم شبانه‌روزی بدن شما (ساعت درونی بدن که چرخه خواب و بیداری را کنترل می‌کند)، ارتباط دارد.

فرو رفتن به خوابی عمیق با خنک کردن بدن شما مرتبط است. بنابراین، با برهنه خوابیدن می‌توانید به بدنتان این سیگنال بدهید که زمان خواب فرا رسیده است.

به گفته مارگو، برهنه خوابیدن در کنار شریک زندگی، به‌ویژه در ماه‌های سردتر سال، می‌تواند به «افزایش صمیمیت فیزیکی و عاطفی» منجر شود. زیرا تماس پوست به پوست باعث ترشح هورمون‌های مرتبط با «محبت و اعتماد» می‌شود.

، حتی اگر هوا خیلی سرد باشد هم فواید جسمی و روحی خوابیدن بدون لباس برای سلامتی شما بسیار است.