تحقیقات علمی جدید نشان میدهد احساس خوابآلودگی به هنگام ناخوشی و سرماخوردگی میتواند یک مکانیسم ضروری برای بقاء باشد. هرچند مطالعات در مورد خواب و استراحت همچنان ادامه دارد اما دانشمندان این را میدانند که خواب، شیوهی بدن برای استراحت کردن و ترمیم و بازسازی خود است.
اگر چه اغلب درباره انرژی بخش بودن صبحانه سخن به میان میآید؛ اما صبحانه میتواند اثر معکوسی نیز در فرد داشته باشد و باعث احساس خواب آلودگی و خستگی در وی شود. احساس خواب آلودگی بعد از صبحانه یک پدیده رایج با عوامل متعدد است.
دانشمندان دمای مطلوب اتاق را برای خواب شبانه یافتهاند که در آن سالخوردگان میتوانند به خواب بسیار آرامش بخشی دستیابند.
در ادامه با گوش دادن به یک موسیقی آرامش بخش خواب راحتی خواهید داشت.
خواب بر بسیاری از جنبههای سلامت از میزان هورمونها و سوختوساز تا سلامت روانی و حافظه اثر میگذارد. اما پژوهشگران دانشکده پزشکی هاروارد که این بررسی را انجام دادهاند میگویند بیش از همه افزایش طول عمر بالقوه افراد فقط با بهبود ساده کیفیت خواب شگفتزده هستند.
خواب راحت فرآیندی است که برای بعضیها بیتلاش رخ میدهد، اما تعداد زیادی از افراد هر شب برای یک خواب راحت باید ساعتها بجنگند.
مطالعهای جدید بهترین دما برای داشتن یک خواب خوب در شب را نشان داده است.
برای اطلاع از تاثیر کمخوابی بر سکته و حمله قلبی در ادامه این خبر باما همراه باشید.
سه ترفند ساده وجود دارد که به شما کمک میکند تا کمتر از ۱۰ دقیقه به خواب بروید و خوب استراحت کنید.
آیا به دنبال تعبیر خواب خود هستید؟ خوابها بیشتر با افکار احساسی در ارتباط هستند اما با این حال افراد زیادی دوست دارند معنای خواب خود را بدانند. یکی از شایع ترین خوابها که تمامی افراد به دنبال تعبیر آن هستند تعبیر خواب حامله بودن است. برای اطلاع از تعبیر خواب حامله بودن در ادامه این خبر باما همراه باشید.