خواب راحت فرآیندی است که برای بعضیها بیتلاش رخ میدهد، اما تعداد زیادی از افراد هر شب برای یک خواب راحت باید ساعتها بجنگند.
مطالعهای جدید بهترین دما برای داشتن یک خواب خوب در شب را نشان داده است.
برای اطلاع از تاثیر کمخوابی بر سکته و حمله قلبی در ادامه این خبر باما همراه باشید.
سه ترفند ساده وجود دارد که به شما کمک میکند تا کمتر از ۱۰ دقیقه به خواب بروید و خوب استراحت کنید.
آیا به دنبال تعبیر خواب خود هستید؟ خوابها بیشتر با افکار احساسی در ارتباط هستند اما با این حال افراد زیادی دوست دارند معنای خواب خود را بدانند. یکی از شایع ترین خوابها که تمامی افراد به دنبال تعبیر آن هستند تعبیر خواب حامله بودن است. برای اطلاع از تعبیر خواب حامله بودن در ادامه این خبر باما همراه باشید.
خواب به عنوان یک عامل بسیار مهم در حفظ سلامت عمومی بدن نقش مهمی در حفظ سلامت کلیه نیز دارد. با تعیین مدت زمان خواب مناسب، ایجاد محیط خواب مناسب، رعایت روال خواب منظم، تمرین منظم، اجتناب از مواد محرک، مدیریت استرس و مصرف آب کافی، میتوانید کیفیت و مدت زمان خواب خود را بهبود دهید و به حفظ سلامت کلیه کمک کنید.
در ادامه روش ها و درمان های بیخوابی را برای شما آوردهایم . حتما بخوانید.
خواب یکی از نیاز های ضروری بدن انسان میباشد.
اگر یک شب کامل بیدار بمانید، مغز شما بهگونهای بهنظر میرسد که گویی چند سال پیرتر شده است.
دانشمندان با نگاهی به سرنخهای بیرونی و در عین حال بررسی دادهها، به کشفیات جالبی در مورد آنچه برخی از حیوانات در خواب میبینند، رسیدهاند.