آیا هر شب به سختی خوابتان میبرد؟ در این مقاله با ۱۲ راهکار علمی و عملی برای خواب راحت و سریع آشنا میشوید. این روشها به شما کمک میکند تا به خواب عمیق و آرامی دست پیدا کنید و روزهای خود را با انرژی و نشاط شروع کنید.
در خبر زیر مطالب مفیدی درباره خواب ،علت خواب و تعبیر خواب برای شما گرد آوری شده است.
در خبر زیر مطالبی درباره زمان های تعبیر خواب و خواب گرد آوری شده است.
برای سحر خیز بودن و بیدار شدن سریع باید به نکات زیادی توجه دارد. در خبر زیر 10 نکته مهم و مفید برای سحر خیز بودن برای شما آماده شده است.
در خبر زیر ویدیویی از جشن تولد لیلابرخورادری بازیگر مشهور ایرانی را که بسیار پربازدید شده است را مشاهده خواهید کرد.
پزشکان با ارایه ۴ راهکار این شانس را پیش روی ما گذاشتند که با خوابیدن وزن کم کنیم.
در این مقاله، به تحلیل ارتباط بین ورزش، خواب و گلایسین پرداخته، به تأثیرات مثبت مصرف گلایسین بر عملکرد ورزشی و بهبود کیفیت خواب پرداخته، و در نهایت راهکارهایی برای مصرف بهینه گلایسین به منظور بهبود عملکرد ورزشی و خواب ارائه خواهیم کرد.
خواب بر بسیاری از جنبههای سلامت از میزان هورمونها و سوختوساز تا سلامت روانی و حافظه اثر میگذارد. اما پژوهشگران دانشکده پزشکی هاروارد که این بررسی را انجام دادهاند میگویند بیش از همه افزایش طول عمر بالقوه افراد فقط با بهبود ساده کیفیت خواب شگفتزده هستند.
«گابریلا پیکاک»، متخصص تغذیه در انگلیس میگوید: علم ثابت کرده است که همه ما میتوانیم با تغییرات سادهای در سبک زندگی و عادات غذایی سالم، آینده بهتری برای خود بسازیم.
شاید به این نکته توجه نکرده باشید اما باید بگوییم که خوابیدن و برخی عادات موقع خواب میتوانند بر پیری زودرس تاثیر داشته باشند، بنابراین فقط به مراقبتهای روز نیاز ندارید و باید حواستان به مراقبتهای شبانه از پوست و موهایتان هم باشد.